[...] tak skomentują swoją paczkę, Dla kolegów jest 6kg carbo, tribulus, białko, 3kg gainera i 1kg kreatyny. Dla mnie 3kg carbo, które będę popijał w ilości 50g na treningach sw. whey mass builder wziąłem, żeby popijać jako posiłek na ćwiczeniach/wykładach w ilośći 100g. Stano fusion - słyszałem dobre opinie i chciałbym przetestować, a poza tym z hi [...]
[...] w planie jest sernik i muffinki oraz gotowana szynka. Musiałam na szybkości kupić białko, bo się skończyło. Wczoraj przyszła paczka z Miss i ucieszyłam się, że jest tam whey - niestety, to jakiś produkt dla kobiet. Maltodekstryna na 1 miejscu w składzie. >60g ww i 13% białka.\-) Hmm, kogo chciałabym upaść? Przyjdzie do niego gwiazdka|-) I [...]
czy taki posiłek po treningu jest OK? Banan+kreta jakieś 15minut po treningu, białko hi tec whey c6 30g z 300ml mleka 30minut po treningu i 100g ryzu 45 minut po treningu?
Hard Masa po treningu, jak diete masz to nie musisz wrzucać go między posiłkami. Co możesz dodać : BCAA G-Force tak jak pisze kilin przed treningiem i po treningu Kreatyne : Cm3 lub nową Crea9Xtreme Możesz również połączyć DAA Ultra + Tribulon Black Na pewno S.A.W. lub Nitrobolon Energized przed treningiem jak jesteś zmęczony już, dobrze pobudzi i [...]
Możesz zrobić tak : Przed Treningiem : 10 gram BCAA + 5-15 gram S.A.W. Przed Snem: ZMA Orginal + DAA Ultra + 2 kaps Tribulon Black Po Treningu: 4 kaps Cm3 lub Crea9Xtreme + 10 gram BCAA G-Force Po wstaniu : 4 kaps Cm3 lub Crea9Xtreme + 1 kaps Tribulon Black Whey 100 dodajesz do posiłków po 30-40 gramów takich gdzie jest mało białko, możesz dodać [...]
Dzięki pomocy forumowiczów dieta już jest poukładana. Teraz czas na suplementacje. Czy białko (100 % whey protein complex) oraz aminokwasy bcaa extra (activlabu) są zbędne tutaj? 5 treningów sw + 2 siłowni / tydzień Waga aktualna 84 kg, docelowa 90 przy wzroście 189 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d2d7144b0994eff9a3d1aa6873320de.png [...]
Białko Fitmax Whey Protein 81+ 2250g za 115zł (wpc + wpi), Inner Armour Nitro Peak 2000g za 115zł (wpc, wpi, wph) FA Gold Isolate 2270g za 185zł Scitec Arthroxon za 65zł, kozacki produkt, akurat mam sobie i już wyleczony, więc drugi mogę oddać. Na pewno skłądowo lepszy niż flex czy flexit. Z witamin zostało mi a-z 60 kaps Hi-teca za [...]
Niestety nie wiem kolego, a powinienem? http://allegro.pl/hi-tec-whey-c-6-2250g-bialko-izolat-wpc-wph-shaker-i2837784630.html http://allegro.pl/4-nutrition-caffeine-100kaps-kofeina-mocna-coffe-i2829362657.html mój nick z allegro to n00ber19 pozdro
a i zapomniałem dodac, ze diete mam dosyc zbalansowana, oprocz tego zjadlem troche kreatyny, pije bialeczko gold whey std i pije jakas przedtreningowke, a teraz przerzucam sie na amino+wegle w czasie treningu i bialko po.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 300 g Płatki owsiane 70 g Orzechy laskowe/włoskie 20 g Banan 200 g Posiłek II Tuńczyk świeży/Halibut 100 g Ryż brązowy 120 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Makaron durum 100 g Olej lniany 15 g Posiłek IV [...]
może być tak ? 1:kreatyna Vitalmax Creatin Mono + BA Dawkowanie: DT 5g mono 2-3g BA przed i po 5g mono DNT 5g mono rano 2-3 BA w południe 2:HI-TEC WHEY C-6 BIAŁKO IZOLAT jako maly dodatek do GAINER MASS XXL Dawkowanie :wypełnienie diety 3:BCAA (xtra) jesli jest inne lepsze prosze o nazwe Dawkowanie: przed i po teningu dnt
Super, dzięki za odpowiedź. Ja obecnie zajadam WPI natural, bo pomimo tego że zjadam dziennie 1-2 porcje 40g odżywki białkowej to serdecznie znudziło mi się smakowe białko. Szczególnie po tych akcjach. Kupiłem WPI XXLa bo było w ofercie sklepu sfd, a do was na stację metra czy do innego sklepu ciągle mi nie po drodze ;-) a gdyby było w sklepie sfd [...]
Witam wszystkich długo mnie nie było ;) ale już wszystko ok . Zaczne od tego jakie suplementy teraz kupiłem i stosuje : Białko z FA whey protein , Glutamine z FA , ZMA z treca , Aminokwasy w płynie z Nutrenda no i Kretaynke z hi tec creatine powder . Zaczełem ćwiczyć już od poniedziałku na siłe bo sezon ciężarowy już sie zbliża ^^. TO opisz 3 dni [...]
[...] jakas lepsza, sprawdzona ktora tyle samo kosztuje). Jezeli juz bym sie zdecydowal na tą kreatyne(firma) to lepiej taki zestaw kupic na masowke http://allegro.pl/hi-tec-whey-mass-builder-creatine-powder-wys-0zl-i2929238791.html dosyc tanio wychodzi, a poza tym bialko mam jak cos;D.... czy lepiej jakis inny zestaw kupic(mile widziane linki) [...]
13 styczeń 2013 Test planuję ciągnąć do 16marca. Dzisiaj był dzień wolny gdyż mało co spałem(byłem w pracy do 6 rano) i ogólnie nie miałem na nic ochoty ale nadrobię to jutro. Rano poleci 1 caps fat killer + kawa (10mg yoha, 100mg kofeina + dodatki typu coleous forskholin, ketony malinowe itd) + trochę pospaceruje załatwiając swoje sprawy na [...]